[...] całkiem przez przypadek natrafiłam na te relacje trenera którego cenie, myślę że pasuje tu bardzo dobrze :-) trzeba skupic sie na sobie i tyle :-) /SFD/2023/6/2/17c388819a4b4508835260efc98cfbbc.jpg Trenowalem wyczynowo sporty siłowe mam znajomych co dalej startują wiem jak to wygląda... Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-06-02 11:19:53
[...] całkiem przez przypadek natrafiłam na te relacje trenera którego cenie, myślę że pasuje tu bardzo dobrze :-) trzeba skupic sie na sobie i tyle :-) /SFD/2023/6/2/17c388819a4b4508835260efc98cfbbc.jpg Trenowalem wyczynowo sporty siłowe mam znajomych co dalej startują wiem jak to wygląda... Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-06-02 11:19:53
[...] mcnpn dał popalić, nogi aż mi drżały. Jutro zrobię off, a w sobotę z rana plecki, po których jedziemy z Kondziem i Sylwią na mega suszi :-D Oczywiście na przystawkę, a co dalej poleci to się okaże %-) https://www.youtube.com/watch?v=tuDwP1t3osk https://www.youtube.com/watch?v=L31fJXic6s0 https://www.youtube.com/watch?v=1q6TTimIHTo [...]
[...] Wnieście go ! Neil Armstrong ląduję na Księżycu. Wysiada z lądownika i mówi: - To jest mały krok dla człowieka, ale duży dla... Zaraz, co to? Patrzy, a parę metrów dalej pali się ognisko, przy którym siedzi trzech facetów. Rozmawiają i pieką kiełbaski.Okazuje się, ze są to Ukrainiec, Egipcjanin i Polak. - A wy co tu robicie? - pyta [...]
[...] to nie warto wykladac od razu wszystkich kart na stol. Jak przyzwyczaisz sie juz na samym starcie do silnych bodzcow ukierunkowanych to z czasem zabraknie Ci pomyslow co dalej, by ruszyc zastoj... 2. Dobrze to rozumiesz, lecz wybacz jesli dzwigasz 150 w siadach i ciagach to z powodzeniem na takich ciezarach sie robi FBW 3. Nie, nie kazdy - [...]
[...] (BF ~40%), teraz 3 miesiące masy Staż treningowy kiedyś tam: 5 lat (za szczyla, koniec 15 lat temu), bardzo mocny trening, ale bez żadnej diety Dla tych którzy chcą śledzić dalej moje poczynania, lub zapoznać się z wcześniejszymi link do mojego dziennika, gdzie jest opisany dzień po dniu mój trening [...]
[...] rze mi się jakieś cholerstwo na sutacie zrobiło ,ten zlecił USG .Wyszło że coś tam jest i skierowali mnie do chirurga ogólnego , ten na biopsję cienkoigłową i wyszło ,ze to gino. Chirurg wysłał mnie do poradni chorób suta , lekarz kazał mi to smarować Butapirazolem przez miesiąc czasu i przyjść do niego i że mi powie co dalej z tym cholerstwem.
Dobra sory bo już mi się nicki poj**ał#, nie ma co dalej odbijać od tematu bo się mały offtop zrobił. W każdym razie nie działa taki protokół i nie ma co robić sobie nadziei. U mnie 50mg co 3-4 dni i niestety też to nic nie dało ale może u Ciebie coś da Pozdro
Witam, Może trochę odświeżę temat. Podziele się moim przykładem jak leciałem armstrongiem, bo też i nie bardzo wiem co dalej (ale o tym dalej). Zaczynałem pod koniec sierpnia 2012 r. Od zera. No to zacząłem robić negatywy zgodnie z planem podciąganie.pl. W ten sposób (tym planem) doszedłem do 7-8 na początku listopda, czyli zajęło mi to około 2,5 [...]
[...] ważna data: 2,5 miesiąca na diecie (z wyłączeniem wyjazdu wakacyjnego, gdzie wkradł się gluten i nabiał, poza tym zdrowo) 2 miesiące diety i ćwiczeń = 8 tygodni TRENING Co dalej tj. kontynuować ten sam trening? Przy treningach A i B pisze, że po 8 tygodniach w zależności od samopoczucia kolejny trening albo regeneracja. U mnie samopoczucie [...]
OD RAZU PRZEPRASZAM ZA DŁUUUGI ESEJ, ALE MUSIAŁAM :)) Wow....jestem bardzo pozytywnie zaskoczona waszymi wypowiedziami :-) Zgadzam się, że już jest naprawdę super. I pomyśleć, że z pupą i biodrami + z cellulitem walczyłam odkąd byłam nastolatką...i gdyby się dało to kiedyś chętnie bym tą pupę wraz z kośćmi biodrowymi usunęła, a teraz....naprawdę [...]
[...] zrobiła to bym dobiła, ale za późno pojechaliśmy i wiedziałam, ze lepiej zrobić cały siłowy. Babcia ze Szczeniarą siedziała - wiedziałam,ze 1 godz mam na pewno, ale co dalej się bedzie działo? Inna sprawa, ze Szczeniara dorasta i już ładnie z Babcią zostaje. Wycwiel - niestety chłop się waży ze Szczeniarą i ładne wzrosty odnotowują... Tylko [...]
[...] Crack hmmm zostało kilka porcji myslę ze 4-5 max. Clout to samo, kilka porcji i GM tez za duzo tego nie ma. Ogólnie kreatyny powinno wystarczyc jeszcze na jakieś 2tyg a co dalej ? Jak ja chce ciagnąc dalej cykl i TEST ! Myslałem nad BODY OCTANE jak sie kretka skońćzy ale sam niewiem ? Moze wy co szaproponujecie ? Poniżej fotki supli: GM: CLOUT: [...]
[...] 40cm +2,5cm *Foty* Refleksje: NIE POTRAFIĘ SPINAĆ NAJSZERSZEGO... I parę dodatkowych: I przekrój ostatniego roku - grudzień 08 85kg/maj 09 70kg/ grudzień 09 82kg: *Co dalej?* Więc jednak dalej masuję. Schodzę z tłuszczem na około 0,5g, podbijam węglowodany tak aby utrzymać obecny bilans kaloryczny, z białkiem schodzę do 2g. Do treningu [...]
[...] żeby zacząć dodawać powoli kcal i wejść na swoją pierwszą masę, bo jestem w kropce i mam chyba syndrom grubasa, boje się znów zalać i samemu ciężko mi podjąć decyzje co dalej i potrzebuje opinii kogoś obiektywnego z wiedzą jak Ty. Niby inni mówią, ze wyglądam już jak wieszak, ale jednak to nie to samo, nie wiedzą, ze można być chudym, ale z [...]
[...] jak pisaliśmy w spamie w suplach to dojdziesz do takiego momentu , takich emocji i przede wszystkim formy :-D chciec to móc! trzymam kciuki za Twój głowny start i śledzę dalej dziennik fajnie się również tutaj rozwinąłeś i rozkręciłeś, początki takie nieśmiałe, a teraz jeden z lepszych dzienników na forum na pewno , smacznego! @Kuba wielkie [...]
[...] sie podobac. nightingal: rozmawiamy o dwoch roznych swiatach. Ty mowisz o przelamywaniu i wynikach i sukcesach. A ja mowie o stylu zycia. Co z tego ze sie przelamiesz i co dalej bedziesz sie dalej przelamywal bo doszedles do jakies tam poprzeczki, granicami jakie granice. Nie ma granic czego dowodem sa potwory na roznych zawodach. Ale co dalej [...]
[...] mi to zupełnie, jak będzie trzeba to mogę i 5kg różowymi hantlami trenować %-) ale fajnie byłoby jednak coś też podźwigać by jakieś bodźce organizm dostawał. Spróbuję jeszcze 1-2 serie pijawek i w kwietniu podejmę decyzję co dalej #-P /SFD/Images/2016/3/22/061720e6d9ee443b9c2ec1ffccce5b75.jpg Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-03-22 11:39:33
Ponawiam pytanie o trening: - machania nogami wyrzucić na rzecz kipping pull ups? Ile razy? Ile serii? Jak często? Spróbowałam dzisiaj i nie dam rady tak zrobić jak na tym filmiku, bo przecież podciągnę się tylko 1 raz i to przy pomocy machania nogami. Mogę robić coś a'la kipping pull ups na tyle, ile dam radę, czyli to też w sumie będzie [...]
[SPAM] Na luzie
